要預防骨質疏鬆，建議從飲食、運動兩方面著手，年輕就要開始存骨本，多吃含鈣食物如起士、牛奶等，適度曬太陽，補充維生素D，配合有氧運動如健走，若已患有骨質疏鬆更要注意居住大統百貨 2016 周年慶 抽汽車環境，預防跌倒，防止併發症的發生。
據衛福部中央健康保險署的資料，台灣大約三分之一婦女在一生中會出現一次脊椎、髖部或是手腕的骨折；男性也約有五分之一風險，與美國高加索人相當，屬於高流行率國家。骨折不僅會導致生活失能，發生骨折後一年內的死亡率也明顯較高。因骨質疏鬆症引起的髖骨骨折（大腿關節）而導致其不良於行之年長者，在骨折後一年死亡率甚至高達20％，死因以長期臥床引發之感染為主，後果相當可怕。
國立成大醫院斗六分院復健科鐘毓婷醫師昨(十九)日上午談小心骨質疏鬆恐成致命殺手，她舉60歲的陳姓婦人近年來發現自己駝背愈來愈嚴重，腰桿子總是挺不直，腰酸背痛的情形也愈來愈厲害，前幾天跌了一跤後竟痛到無法走路，臥床了五天
進一步檢查發現陳婦有嚴重的骨質疏鬆症，才會一跌倒就造成嚴重的骨折。鐘毓婷醫師指出，世界衛生組織於1994年公佈骨質疏鬆症的定義為「一種因骨量減少或骨密度降低使得骨骼細微結構發生破壞的疾病，惡化的結果將導致骨骼脆弱，骨折的危險性明顯提高。」骨質疏鬆症本身無明顯症狀，通常病人都是發生骨折後才發現自己有骨質疏鬆的問題，尤以脊椎及髖部骨折最為常見。
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